Yoga Woman

Yoga

Eine Oase nur für Dich

„Frieden ist der glückliche natürliche Zustand der Menschheit.
Er ist unser Geburtsrecht.“ (Swami Sivananda)

Hatha Yoga

Yogaübungen sind Bewusstseinsübungen.
Bewusst Deinen Körper bewegen.
Bewusst Deinen Atem wahrnehmen.
Bewusst Deinen Geist beobachten.

Die Yoga-Körperübungen, Asanas genannt, lösen tiefsitzende Verspannungen und kräftigen Deinen Körper.

Yoga Woman - Yoga für Frauen - ist eine Oase der Ruhe und des Wohlbefindens für Deine Weiblichkeit, in der Dein Körper und Geist verwöhnt werden.

Deine geistige Entspannung

Das Eingehen auf die innere Stille
jenseits des Lärms
der Gedanken
des Alltags
der Umwelt

bringt Dich in Berührung mit Dir selbst.

Schliesslich und endlich das Ziel jedes Yogaweges.

"In jenen Ländern, die ein tiefes Verständnis für die Dinge des Lebens aufbewahrt haben, wissen die Frauen das alles noch. Diese tiefgründige und einfache, alte Kunst haben sie von ihren Müttern gelernt, und sie werden sie ihren eigenen Töchtern weitergeben. Diese Kunst, die der Frau hilft, die Welt anzunehmen und sie dazu bringt, sich dem Leben zu öffnen." (Frédérick Leboyer)

Das Yoga Studio für Frauen legt Wert darauf in einem angenehmen Ambiente Weisheiten für Geist und Körper zu vermitteln. Der Unterricht ist extra auf die Frau - Ihren Körper und Ihre Mentalität ausgerichtet. Komm zu uns und Du wirst Dich wohlfühlen.

Yoga Woman - das Yogastudio für Frauen mitten im schönen München-Schwabing. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert - alles in harmonisch, fließenden Bewegungen. Das Pilates-Trainingsprogramm wurde von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates in den 20er-Jahren entwickelt. Diese Trainingsmethode für den ganzen Körper besteht aus mehr als 500 Widerstandsübungen, die auf Matten durchgeführt werden. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht das Training der Körpermitte – des so genannten „Powerhouse" – sowie der tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur rund um die Wirbelsäule.

Welche Vorteile hat die Pilates-Methode?

Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Gleichgewicht zu bringen und um die eigene "Mitte" zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne große Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Zudem ist Pilates für jedermann geeignet. Es ist weniger Krafttraining als vielmehr ein ausgewogenes Ganz-Körper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion.

Was ist neu an Pilates?

Pilates selbst behauptete, dass man sich nach 10 Pilates-Sessions besser fühle, nach 20 besser aussehe und nach 30 einen neuen Körper habe. Pilates-Übungen sind eine ausgewogene Mischung aus Stretching, Yoga und Kräftigung

Solltest Du noch Fragen haben wird unsere Pilates Lehrerin diese gern beantworten.

Yoga Woman - das Yogastudio für Frauen mitten im schönen München-Schwabing. Wir freuen uns auf deinen Besuch!